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2019年1月16日 (水)

気長に食養生中です。。。

暮れから大変ご心配、ならびに多方面にご迷惑をおかけしていますが、ここは腹をくくって、、、

気長に回復食を自炊しています。まずは治らないと、お詫びにも伺えませんし

入院中、一度病院側が出してくる回復食を真面目に食べていて、「食あげ」に失敗(今思うと、それはそうでしょう!という感じです。虚血性大腸炎はやはり2週間程度はかかるみたいですから。)。5食目あたりで(これ、まずいんじゃない?)と思ったのですが、遅かった。。。

ふたたび大量に失血して3ユニット目の輸血、、、という大変な事態に
以後、病院側の食事を鵜呑みにせず、「朝は調子が悪かったら、食べない、抜く」「ヨーグルトは確実に下痢してしまうので、食べない」「お味噌汁も、調子がよいとき以外は抜く」など、自分の体調を確認しながら量を調整、ようやく7日に無罪放免となり、退院してきました。

退院後、いろいろ調べてみて、この食事法がかなり正しかったことをあとから知りました。SIBOという病気があるそうですが、わたしはこの病気の症状にかなり当てはまる部分があります。

SIBOではないと思いますが、、、同じような食養生で、体内の炎症反応を減らすことができそうで、体調はぐんとよくなりそうです。

自宅に戻ってからも、食べられないことはないのですが、普通にご飯を食べると調子がすぐれなくなるので、少しずつ、「食あげ」しています。半月間も食べていないのですから、、、急には無理です。。。

4キロ痩せて、体重はまだぜんぜん戻っていません。

毎日30分から1時間は必ず歩き、必要に応じてヨガ、筋トレをしつつ、体に合うものを選んで食べています。夜はぐっすり。。。
冬場は眠れないことが多いわたしとしては、考えられません。。。

お肉は本当に少しずつ。
急に食べるとやはり夜、眠れなくなるので様子をみながら。
今後の食事の基本体制ができてきたので(基本、低FODMAPという食事をとりながら、朝はほとんど摂らない1日2食体制)、仕事も徐々に復帰しています。

2019年はスタートから、仕切り直しの年となりそうです。


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